「全然息してなかった!」 特にぼぅーっと気を抜いているときにありがちですが、自分でも驚くぐらいに息が浅く短かったりするときがあります。 しっかりとした深い呼吸をすることって普段でもなかなかできてませんよね。 呼吸は性格や…
深い呼吸がもたらす大きなメリット。息づかいで世界が変わる
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こころとからだに気持ちいい毎日のくらしのために心がけたいこと
「全然息してなかった!」 特にぼぅーっと気を抜いているときにありがちですが、自分でも驚くぐらいに息が浅く短かったりするときがあります。 しっかりとした深い呼吸をすることって普段でもなかなかできてませんよね。 呼吸は性格や…
ハッピーホルモンというフレーズをよく聞きますね。 ハッピーホルモンで代表的なものは、セロトニンといわれるものです。 セロトニンが健全に分泌されていると、精神のコントロールがうまくいき、依存への抑制が期待できるようです。 …