CATEGORY 自律神経を整える

2015.09.29 元気になる方法 mng

自律神経を整える日常生活で出来る３つの簡単な方法。自律神経失調症を改善

自律神経、自律神経とよく耳にします。自律神経が乱れてる話を聞いていると、便秘で悩んでいる方、眠れない方、最近ではめまい、耳鳴り、難聴などを引き起こすメニエル病の方の話をよく耳にします。昼夜逆転の生活、とにかく忙しくス…

2015.09.10 元気になる方法 mng

９月になってあっという間に秋が来ましたね。今年の秋は例年にないくらい肌寒いと感じることが多い気がします。毎年９月といえば、残暑でまだまだ夏の洋服を着ていたように思えますが、今年は違いますね。。朝晩の気温の低さという…

2015.07.22 元気になる方法 mng

「ダメだ。。今日は完全に使い物にならない。」時間管理に失敗で夜更かしした次の日は自分のことながら強く思います。「早起き早寝」や「朝活」が声高に推奨されている現代だからこそ、時間管理はより一層大事です。「ダメ」と何度…

2015.07.06 元気になる方法 mng

「全然息してなかった！」特にぼぅーっと気を抜いているときにありがちですが、自分でも驚くぐらいに息が浅く短かったりするときがあります。しっかりとした深い呼吸をすることって普段でもなかなかできてませんよね。呼吸は性格や…

2015.06.22 元気になる方法 mng

ハッピーホルモンというフレーズをよく聞きますね。ハッピーホルモンで代表的なものは、セロトニンといわれるものです。セロトニンが健全に分泌されていると、精神のコントロールがうまくいき、依存への抑制が期待できるようです。 …